Trabajo del JING en Luohan Qigong
Para realmente mejorar nuestro cuerpo físico, es imprescindible
moverse. En realidad, para ello nos puede servir cualquier actividad
física que nos guste y que resulte saludable. Ya sea caminar, correr,
bailar o practicar cualquier deporte de manera regular y de forma
correcta, cumpliendo una serie de requisitos, nos puede servir para
fortalecer nuestro cuerpo, nuestro jing.
Pero el objetivo que buscan la mayoría de los sistemas de qigong va
un poco más allá. En estos, muchas veces no se habla solo de
fortalecer, sino de regular o equilibrar el cuerpo. Recordemos que
por una parte buscamos trabajar nuestro jing, pero también
queremos mejorar la circulación de la energía por todo el
organismo. Y el movimiento es una excelente herramienta para
impulsar la circulación sanguínea, y por lo tanto energética, por
todo el cuerpo. Pero a pesar de que cualquier ejercicio ayuda a
dicha circulación, hay algunos métodos que son más efectivos y
adecuados para ello.
En el Luohan qigong encontraremos muchas formas de movernos.
Tenemos movimientos rectilíneos y circulares, más grandes y más
pequeños, más visibles y más sutiles. Pero uno de los métodos más
característicos que usamos para alcanzar el equilibrio del cuerpo
además de fortalecer el Jing son los ejercicios de estiramiento y
relajación que nos ayudan a eliminar la tensión excesiva del
organismo y nos proporcionan un estado óptimo de relajación.
Dicha relajación del cuerpo es un requisito imprescindible, junto
con una postura adecuada, para que la sangre y la energía circulen
libremente. Esto también nos permitirá poder respirar
correctamente y mantener un estado mental equilibrado.
Este tipo de ejercicios se componen de maniobras para estirar y
relajar, así como abrir y cerrar las diferentes partes del cuerpo, de
forma lenta y rítmica para estimular la circulación.
Son muchísimos los beneficios que podemos obtener con los
ejercicios que incluyen dichos estiramientos. A parte de estimular
la circulación energética, se verán beneficiadas diferentes
estructuras o tejidos del cuerpo. Veamos algunos de dichos
beneficios.
